● Cad éVitimín C ?
Tá Vitimín C (aigéad ascorbic) ar cheann de na cothaithigh riachtanacha don chomhlacht. Tá sé intuaslagtha in uisce agus tá sé le fáil i bhfíocháin choirp uisce-bhunaithe mar an fhuil, na spásanna idir cealla, agus na cealla iad féin. Níl Vitimín C intuaslagtha i saill, mar sin ní féidir leis dul isteach i bhfíochán saille, ná ní théann sé isteach sa chuid saille de seicní cille an chomhlachta.
Murab ionann agus formhór na mamaigh eile, tá an cumas caillte ag daoine vitimín C a shintéisiú ina n-aonar agus mar sin ní mór dóibh é a fháil óna n-aiste bia (nó forlíontaí).
Vitimín CIs comhfhachtóir riachtanach é i réimse imoibrithe bithcheimiceacha lena n-áirítear sintéis collagen agus carnitine, rialáil léiriú géine, tacaíocht imdhíonachta, táirgeadh neuropeptide, agus níos mó.
Chomh maith le bheith ina cofactor, tá vitimín C freisin antioxidant cumhachtach. Cosnaíonn sé an comhlacht ó chomhdhúile contúirteacha cosúil le fréamhacha saor in aisce, tocsainí comhshaoil, agus truailleáin. Áirítear leis na tocsainí seo deatach céadláimhe nó athláimhe, meitibileacht/miondealú drugaí teagmhála agus oidis, tocsainí eile: alcól, truailliú aeir, athlasadh de bharr tras-saillte, aiste bia ard i siúcra agus carbaihiodráití scagtha, agus tocsainí a tháirgtear trí víris, baictéir. , agus pataiginí eile.
● BuntáistíVitimín C
Is cothaitheach ilfheidhmeach é Vitimín C ar féidir leis do shláinte a fheabhsú ar go leor bealaí, lena n-áirítear:
◇ Cuidíonn sé leis an gcomhlacht saillte agus próitéiní a mheitibiú;
◇ Cuidíonn sé le táirgeadh fuinnimh;
◇ Cuidíonn sé le forbairt agus cothabháil cnámha, cartilage, fiacla agus gumaí;
◇ Cuidíonn sé le foirmiú fíochán nascach;
◇ Cuidíonn sé le leigheas créachta;
◇ Frithocsaídeach agus frith-aging;
◇ Cosc ar damáiste radacach saor in aisce agus strus ocsaídiúcháin;
◇ Cuireann sé leis an gcóras imdhíonachta agus laghdaíonn sé an baol galair ainsealacha;
◇ Spreagann táirgeadh collagen, ag déanamh an craiceann, matáin, ligaments, cartilage agus hailt níos solúbtha agus leaisteach;
◇ Feabhsaíonn fadhbanna craicinn;
● FoinseVitimín CForlíonta
Athraíonn an méid vitimín C a ghlacann an comhlacht agus a úsáideann an comhlacht go mór ag brath ar an mbealach a thógtar é (tugtar "bith-infhaighteacht" air seo).
Go ginearálta, tá cúig fhoinse vitimín C ann:
1. Foinsí bia: glasraí, torthaí, agus feoil amh;
2. Gnáth vitimín C (púdar, táibléad, am cónaithe gearr sa chorp, éasca le buinneach a chur faoi deara);
3. Vitimín C scaoilte marthanach (am cónaithe níos faide, gan a bheith éasca le buinneach a chur faoi deara);
4. vitimín C liposome-encapsulated (oiriúnach d'othair a bhfuil galair ainsealacha acu, ionsú níos fearr);
5.Instealladh vitimín C (oiriúnach le haghaidh ailse nó othair criticiúla eile);
●CénVitimín CIs Fearr an Forlíonadh?
Tá bith-infhaighteacht dhifriúil ag foirmeacha éagsúla de vitimín C. De ghnáth, tá an vitimín C i glasraí agus torthaí go leor chun freastal ar riachtanais an chomhlachta agus cosc a chur ar collagen ó bhriseadh síos agus is cúis le scurvy. Mar sin féin, más mian leat roinnt buntáistí, moltar forlíontaí a ghlacadh.
Tá gnáth-vitimín C intuaslagtha in uisce agus ní féidir leis dul isteach i gcealla saille. Ní mór Vitimín C a iompar tríd an mballa intestinal ag baint úsáide as próitéiní iompair. Tá na próitéiní iompair atá ar fáil teoranta. Gluaiseann Vitimín C go tapa sa chonair díleá agus tá an t-am an-ghearr. Is deacair vitimín C gnáth a ionsú go hiomlán.
Go ginearálta, tar éis curvitimín C, beidh vitimín C fola ag teacht ar bhuaic tar éis 2 go 4 uair an chloig, agus ansin titim ar ais go dtí an leibhéal réamh-fhorlíonta (bunlíne) tar éis 6 go 8 uair an chloig, mar sin ní mór é a ghlacadh go leor uaireanta i rith an lae.
Scaoiltear vitimín C marthanach go mall, ar féidir leis fanacht sa chorp ar feadh tréimhse níos faide, an ráta ionsú a mhéadú, agus am oibre vitimín C a leathnú thart ar 4 uair an chloig.
Mar sin féin, is fearr vitimín C atá clúdaithe le liposome a ionsú. Tá vitimín C cuimsithe i bhfosfailipidí, cosúil le saill chothaithe. Tá sé absorbtha ag an gcóras lymphatic le héifeachtacht 98%. I gcomparáid le gnáth-vitimín C, is féidir le liposomes níos mó vitimín C a iompar isteach sa scaipeadh fola. Fuair staidéir amach go bhfuil an ráta ionsú de vitimín C atá clúdaithe le liposome níos mó ná dhá uair níos mó ná an gnáth-vitimín C.
Gnáthvitimín C, nó vitimín C nádúrtha i mbia, is féidir leis an leibhéal vitimín C san fhuil a mhéadú i mbeagán ama, ach déanfar an iomarca vitimín C a eisfhearadh ón gcomhlacht trí fhual tar éis cúpla uair an chloig. Tá ráta ionsú i bhfad níos airde ag vitimín C liposomal mar is féidir le comhleá díreach liposomes le cealla intestinal beaga an t-iompróir vitimín C sa stéig a sheachbhóthar agus é a scaoileadh taobh istigh de na cealla, agus ar deireadh dul isteach sa scaipeadh fola.
● Soláthar NEWGREENVitimín CPúdar / Capsúil / Táibléad / Gummies
Am postála: Oct-11-2024
