Cad atáRóis ?
Is caora méithe é rós a fhorbraíonn ó ghabhdán an rós tar éis don rós meath. Tá an t-ábhar is airde de vitimín C ag Rosehip. De réir tástálacha, tá an t-ábhar VC de gach 100 gram den chuid inite de na torthaí úra níos mó ná 6810 mg, agus is é 8300 mg an ceann is airde. Is é "coróin na dtorthaí plandaí ar domhan" é agus tugtar "rí VC" air. Arna ríomh de réir a inneachair, tá an cion VC de róship 220 uair níos mó ná an t-ábhar citris; 1360 uair níos mó ná úlla; tá gram amháin de rosehip comhionann leis an ábhar VC de aon chileagram úlla; 26 uair níos mó ná cuiríní dubha; 190 uair níos mó ná sútha talún; 213 uair sin de phónaire dhearg; agus 130 uair níos mó ná torthaí kiwi. Tá 2-3 rosehips go leor chun freastal ar riachtanais VC an chorp daonna ar feadh lae agus oíche, agus is féidir leis an ábhar VC de channa 500-gram de subh rosehip freastal ar riachtanais cuideachta saighdiúirí san arm ar feadh lá iomlán. Breathnaítear air mar "leigheas speisialta chun scurvy a chóireáil" ag tíortha Eorpacha agus tugtar "sealbhóir taifead vitimín" air. De réir Mar gheall ar an ard-ábhar vitimín C, úsáidtear cromáin ardaigh go forleathan sa tionscal áilleacht. Ina theannta sin, tá cromáin rósanna an-oiriúnach chun milseoga a dhéanamh cosúil le cácaí agus toirtíní torthaí, nó chun subha agus glóthacha a dhéanamh.
Mar bhall den teaghlach Rosaceae, baineadh úsáid as cromáin ardaigh i gcónaí mar bhia nó mar leigheas. I dtíortha iasachta, rinneadh taighde ar chromáin ardaigh. Tá sé saibhir i gcothaithigh agus tá sé ar cheann de na torthaí a bhfuil an cion vitimín C is airde i measc torthaí agus glasraí. Ina theannta sin, tá vitimíní agus mianraí eile sna cromáin ardaigh, carotene, flavonoids, aigéid torthaí, tannins, peictin, siúcraí, aimínaigéid a006Ed aigéid sailleacha riachtanacha. Tá ról an-tábhachtach ag na comhdhúile seo maidir le cáilíocht agus luach cothaithe na dtorthaí a chothabháil, agus is amhábhair luachmhara iad chun leigheasanna cúram sláinte nua agus deochanna cothaitheacha a fhorbairt.
An bhfuil polyphenols ag rosehip?
Sliocht Rosehiptá éagsúlacht de chomhdhúile ceimiceacha, lena n-áirítear:
1. Vitimín C: Tá rosehips go háirithe saibhir i vitimín C, ar a dtugtar freisin aigéad ascorbic, atá ina antioxidant cumhachtach agus cothaitheach riachtanach do shláinte an iomlán.
2. Polyphenols: Mar a luadh níos luaithe, tá polyphenols ag rosehips, lena n-áirítear flavonoids agus aigéid feanólacha, a chuireann lena n-airíonna frithocsaídeacha.
3. Carotenoidí: Tá comhdhúile carotenoidí cosúil le béite-carotene, lycopene, agus beta-cryptoxanthin i róships, a bhfuil cáil orthu as a n-éifeachtaí frithocsaídeacha agus a d'fhéadfadh a bheith ann chun sláinte a chur chun cinn.
4. Aigéid sailleacha: Tá aigéid sailleacha riachtanacha ag sliocht Rosehip, lena n-áirítear aigéid sailleacha omega-3 agus omega-6, atá tairbheach do shláinte an chraiceann agus don fholláine iomlán.
5. Triterpenes: Tá comhdhúile triterpene ag sliocht Rosehip freisin, a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus teiripeacha féideartha acu.
Seo cuid de na príomh-chomhpháirteanna ceimiceacha a fhaightear i sliocht rosehip, agus cuireann siad lena buntáistí sláinte féideartha.
Cad iad na buntáistí a bhaineann lesliocht rosehip ?
Creidtear go dtugann sliocht Rosehip roinnt buntáistí sláinte féideartha, lena n-áirítear:
1. Airíonna frithocsaídeacha: Cuireann an t-ábhar ard polyphenols, vitimín C, agus carotenoidí i sliocht rosehip lena n-airíonna frithocsaídeacha láidir, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcomhlacht a chosaint ó strus ocsaídiúcháin agus damáiste de bharr fréamhacha saor in aisce.
2. Sláinte craiceann: Is minic a úsáidtear sliocht Rosehip i dtáirgí cúram craicinn mar gheall ar a chumas sláinte craiceann a chur chun cinn. D'fhéadfadh sé cabhrú le hiodráitiú craiceann, leaisteachas, agus cuma foriomlán a fheabhsú, agus is minic a úsáidtear é chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna cosúil le triomacht, dul in aois, agus scarring.
3. Sláinte chomhpháirteach: Tugann roinnt staidéir le fios go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag sliocht rosehip, a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as sláinte chomhpháirteach agus comharthaí osteoarthritis a mhaolú.
4. Tacaíocht imdhíonachta: Is féidir leis an ard-ábhar vitimín C i sliocht rosehip tacú leis an gcóras imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcomhlacht ionfhabhtuithe agus tinnis a chomhrac.
Sláinte 5.Cardivascular: Cuireann airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha sliocht rosehip le sláinte cardashoithíoch trí thacú le soithigh fola sláintiúla agus scaipeadh.
Cé chomh fada a thógann sé ar rosehip oibriú?
Féadfaidh an t-am a thógann sé chun éifeacht a bheith ag rósóg a bheith éagsúil ag brath ar an imní sláinte ar leith a bhfuiltear ag tabhairt aghaidh air agus ar fhachtóirí aonair amhail meitibileacht, sláinte iomlán, agus an fhoirm róship a úsáidtear (eg, ola, púdar, sliocht). D'fhéadfadh roinnt daoine sochair a thabhairt faoi deara go réasúnta tapa, agus do dhaoine eile, féadfaidh sé roinnt seachtainí nó fiú míonna a ghlacadh chun taithí a fháil ar na héifeachtaí iomlána a bhaineann le forlíonadh rosehip. Tá sé tábhachtach róship a úsáid de réir mar a ordaítear agus a bheith foighneach, mar is féidir leis an amlíne le haghaidh taithí a fháil ar a éifeachtaí a bheith éagsúil ó dhuine go duine.
An bhfuil fo-iarsmaí ag rosehip?
Sliocht Rosehipmeastar go bhfuil sé sábháilte don chuid is mó daoine nuair a thógtar i dáileoga cuí é. D’fhéadfadh fo-iarmhairtí éadroma a bheith ag daoine áirithe, áfach, go háirithe agus dáileoga arda á n-ithe acu. I measc na bhfo-iarmhairtí féideartha a bhaineann le sliocht rosehip tá:
1. Saincheisteanna díleácha: D'fhéadfadh míchompord gastrointestinal éadrom a bheith ag daoine áirithe, mar shampla nausea, boilg suaiteachta, nó buinneach, go háirithe agus iad ag ithe go leor sliocht róship.
2. Frithghníomhartha ailléirgeacha: Cé gur annamh, is féidir frithghníomhartha ailléirgeacha a dhéanamh ar sliocht róship i ndaoine aonair a bhfuil ailléirgí aitheanta acu ar rósanna nó ar phlandaí gaolmhara. D’fhéadfadh gríos craicinn, tochas nó at a bheith i measc na comharthaí.
3. Idirghníomhaíochtaí le míochainí: D'fhéadfadh sliocht Rosehip idirghníomhú le cógais áirithe, go háirithe antaithéachtóirí (tanaitheoirí fola) nó míochainí a mheitibilíonn an t-ae. Má tá aon chógas á ghlacadh agat, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann tú sliocht rosehip chun idirghníomhaíochtaí féideartha a sheachaint.
Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, tá sé tábhachtach sliocht rosehip a úsáid go freagrach agus dáileoga molta a leanúint. Má bhíonn aon éifeachtaí díobhálacha agat, moltar scor d’úsáid agus dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte.
Déanannróshipestrogen a mhéadú?
Níl estrogen ag Rosehip féin. Mar sin féin, tá roinnt fianaise ann a thabharfadh le tuiscint go bhféadfadh éifeachtaí laga estrogenacha a bheith ag comhdhúile áirithe a fhaightear i róship, mar phytoestrogens. Is comhdhúile plandaí-díorthaithe iad fíte-estrogens ar féidir leo aithris lag a dhéanamh ar ghníomhaíocht estrogen sa chorp. Cé nach bhfuil na héifeachtaí estrogenacha a bhaineann le rosehip bunaithe go maith, ba cheart do dhaoine aonair a bhfuil imní orthu faoi leibhéil estrogen dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann siad rosehip nó sliocht rosehip, go háirithe má tá coinníollacha sláinte sonracha acu nó má tá siad ag glacadh míochainí a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar ghníomhaíocht estrogenach.
Cé nár chóir a ghlacadh rosehip ?
Cé go meastar go bhfuil rosehip sábháilte don chuid is mó de dhaoine, tá daoine áirithe ann ar chóir dóibh a bheith aireach nó róship a sheachaint. Ina measc seo tá:
1. Ailléirge: Ba chóir go seachnódh daoine aonair a bhfuil ailléirgí aitheanta acu ar rósanna nó ar phlandaí gaolmhara rosehip nó sliocht rosehip chun frithghníomhartha ailléirgeacha féideartha a chosc.
2. Toircheas agus beathú cíche: Ba chóir do mhná torracha nó beathú cíche dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte roimh úsáid a bhaint as rosehip, toisc go bhfuil taighde teoranta ar a sábháilteacht sna daonraí seo.
3. Coinníollacha atá íogair ó thaobh hormóin: Ba chóir go n-úsáidfeadh daoine aonair le coinníollacha atá íogair ó thaobh hormóin, mar shampla cineálacha áirithe ailse (m.sh., ailse chíche, ailse ovártha) nó endometriosis, rabhadh le rosehip mar gheall ar a éifeachtaí lag estrogenacha. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte roimh úsáid a bhaint as rosehip sna cásanna seo.
4. Idirghníomhaíochtaí cógas: Ba chóir do dhaoine aonair atá ag glacadh cógais a bhféadfadh tionchar a bheith ag róship orthu, mar shampla frith-theaguláin (tanaitheoirí fola) nó míochainí arna meitibiliú ag an ae, dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann siad rosehip chun idirghníomhaíochtaí féideartha a sheachaint.
Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, tá sé tábhachtach treoir a lorg ó ghairmí cúram sláinte roimh úsáid a bhaint as rosehip, go háirithe má tá riochtaí sláinte bunúsacha agat nó má tá tú ag glacadh cógais.
An féidirróshipfaoi deara brú fola ard?
Níl aon fhianaise ann a thabharfadh le tuiscint gur féidir le róship brú fola ard a chur faoi deara. Go deimhin, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh buntáistí féideartha a bheith ag comhdhúile áirithe a fhaightear i rosehip, mar shampla polyphenols agus vitimín C, do shláinte chardashoithíoch, lena n-áirítear rialáil brú fola. Mar sin féin, má tá imní ort faoi conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag rosehip ar do bhrú fola, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte, go háirithe má tá Hipirtheannas agat cheana féin nó má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh brú fola a bhainistiú.
Am postála: Sep-05-2024
