Na Cinn is Déanaí i dTaighde Vitimín B12: Na Rudaí a Chaithfidh Tú a Fháil

Nochtadh na Fírinne:Vitimín B12Tionchar ar Nuacht Eolaíochta agus Sláinte:

I staidéar le déanaí a foilsíodh in Journal of Nutrition, tá taighdeoirí tar éis an ról ríthábhachtach atá ag taighdeoirí a nochtadhvitimín B12maidir le sláinte iomlán a chothabháil. Fuair ​​​​an staidéar, a rinneadh thar thréimhse dhá bhliain, go raibhvitimín B12Tá ról ríthábhachtach aige maidir le tacú leis an néarchóras, foirmiú cille fola dearga a chur chun cinn, agus cuidiú le meitibileacht saillte agus carbaihiodráití. Léiríonn an taighde nua seo an tábhacht a bhaineann le hiontógáil leordhóthanach a chinntiúvitimín B12le haghaidh sláinte is fearr.

Ina theannta sin, leag an staidéar béim ar na hiarmhairtí féideartha a bhaineann levitimín B12easnamh, a bhféadfadh raon saincheisteanna sláinte a bheith mar thoradh air lena n-áirítear anemia, tuirse agus fadhbanna néareolaíocha. Chuir na taighdeoirí béim ar an ngá atá le daoine aonair, go háirithe veigeatóirí agus daoine fásta breacaosta, a bheith aireachvitimín B12iontógáil mar go bhfuil siad i mbaol níos airde easnaimh. Leagann an toradh seo béim ar an tábhacht a bhaineann le hionchorprúvitimín B12- bianna saibhir nó forlíonta isteach ina n-aistí bia chun deacrachtaí sláinte féideartha a chosc.

Ina theannta sin, léirigh an staidéar sin freisinvitimín B12d’fhéadfadh easnamh a bheith níos forleithne ná mar a ceapadh roimhe seo, go háirithe i measc grúpaí déimeagrafacha áirithe. Fuair ​​​​na taighdeoirí amach go raibh sé níos dóichí go mbeadh leibhéil níos ísle ag daoine aonair a leanann aiste bia vegan nó vegetarian, chomh maith le daoine fásta níos sine.vitimín B12. Léiríonn sé seo an gá atá le feasacht agus oideachas méadaithe faoi thábhacht navitimín B12agus na rioscaí féideartha a bhaineann lena easnamh.